Mes chers amis,
Une des intentions de la méditation est de pacifier son esprit.
Il est intéressant de pacifier son esprit pour être capable de l'observer.
Dans le brouhaha de la vie, on va s'accorder un moment de silence en pratiquant l'assise silencieuse.
On va poser son attention sur une sensation corporelle qui est toujours présente, instant après instant, la sensation du souffle à l'entrée des narines.
Ce petit souffle plus frais à l'inspire et un peu plus chaud à l'expire. Ainsi nous apprenons à allumer la lumière de l'attention et à poser notre attention en un point.
Nous pouvons observer que cela n'est pas simple car notre esprit a l'habitude de gambader d'une perception à l'autre et d'émettre son commentaire sur tout ce qui est perçu et même d'émettre son commentaire sur les pensées qui surgissent, créant une nouvelle pensée à partir d'un souvenir ou d'une anticipation.
Nous sommes des experts pour construire des élaborations mentales.
Petit à petit, au fil du temps et de la pratique, un espace de paix peut être découvert au coeur de ce brouhaha.
Cet espace de paix est notre véritable nature qui est paix, cet espace est toujours présent, mais presque toujours recouvert, voilé par notre agitation mentale.
L'intention de la méditation est de dévoiler cet espace et d'apprendre à vivre à partir de lui, de reconnaitre que nous prenons pour vrai ce que racontent nos élaborations mentales au point que nous croyons même être nos élaborations.
Je vous souhaite à tous une belle journée de pratique dans la conscience de qui vous êtes.
Avec ma profonde amitié pour vous tous.
Philippe
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